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牛奶怎么喝最适合

来源:猫咖饮料食品

时间:2020-10-10

  牛奶对人体的好处多多。它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质及多种维生素、矿物质等。但你知道吗,如果喝的方式不对,它是会对我们的身体造成一定伤害的。那么我们在喝牛奶的时候有哪些需要注意的呢?猫咖饮料食品小编告诉您:


 
  牛奶是一种非常优质的动物蛋白质里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素,尤其是牛奶里面的钙是所有食物中含量最高的。
晚上临睡前喝牛奶比较好,对青少年儿童来说,生长激素对发育起的决定性的作用,夜间深度睡眠时是分泌最旺盛的,其余的时间浓度都比较低,所以对青少年以及儿童睡前饮用牛奶最好。
  而睡前喝一杯热牛奶,还有利于保证睡眠,提高睡眠质量。对中、老年人来说,最好是两餐之间喝牛奶或者也是晚睡前喝牛奶,这样有利于钙质的吸收,提高生活质量。
有的人喝牛奶以后可能会引起腹胀,这种情况建议少喝,逐渐加量。
  不适合喝牛奶的人有:
  1、平时有腹胀、多屁、腹痛和腹泻等症状者不宜喝牛奶。这些症状虽不是牛奶引起,但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此平时腹胀、多屁、腹痛腹泻的人不要喝牛奶。
  2、腹部手术后的患者不宜喝牛奶。此类病人多有肠胀气,牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内不易消化,发酵后可产生气体,使肠胀气加重,不利于肠蠕动功能的恢复。
  3、消化道溃疡患者不宜喝牛奶。牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激,但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸,会使病情加重。
  4、缺铁性贫血患者不宜喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于贫血患者恢复健康。
  5、胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶。牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与,饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担,进而加重病情。
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